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[4주차] 5주차 본격적인 스트랭스 시작! 달라지는 점 2가지! 횟수를 못 채우면 어떻게 해야하나요? [트리거15초]

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[3주차] 스트랭스 루틴 스쿼트 60% 8개5세트 무게가 늘지 않는 이유 2가지! [트리거15초]

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[5~6주차 루틴] 스트랭스 루틴 벤치프레스 75% 6개씩 5세트 데일리 맥스 4세트 [트리거15초]

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[2주차] 3대 떡상 + 몸만들기 스트랭스 루틴 벤치 70% 5x5 [트리거15초]

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[9~12주차 루틴] 스트랭스 10주차 5일 ㅣ 정지 벤치프레스 ㅣ오늘 가슴라인에 흠뻑 취하다!

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